Cissi Velin

Ni har väl inte missat att ni kan rösta på mig som årets bästa tränare i Blekinge?
Jag tycker det är väldigt kul att jobba som idrottsledare/tränare och är därför engagerad i olika föreningar. Om ni inte vet så är det jag som har ansvaret för ungdomsträningen i Kajakklubben Eskimå, jag huvudtränare i KanotSyd där jag har hand om 14-15 ungdomar som jag bjuder in till läger, skriver träningsprogramför mm. olus att jag är instruktör på Lok&Motion. Ja utan mig hade de nog inte klarat sig eftersom jag har kört 10 pass som instruktör där denna veckan! ;-)

Så vill du rösta på mig är det bara att skicka ett mejl till [email protected] med favorittränarens namn (Cecilia Velin). Vi vill också att det framgår vad du som röstar heter.

Tack på förhand!

Kram Cissi

Idag har det blivit många pass och jag ligger i sängen helt utmattad. Det började med crossfit på förmiddagen. För er som inte vet så är det ett tufft pass där man jobbar med skivstång, viktplattor och kroppsvikten. Vi gör allt från knäböj till armhävingar och utfallshopp. Jobbar i 40 sek och vilar 20 sek. Efter 34 min är man lagom mör och svettig. Lite mat och vila innan det var dags för pass nummer två, paddling. Och det stod ett tufft pass på schemat, anaerobuthållhighet,

2*3min (3), 4*3min (10/10…) (5/2), 2*3min (3). Fylla på kroppen med ännu mera mat och sen åka till gymmet för att köra core + spin. Men eftersom en instruktör var sjuk fick jag ta ett corepass till efter mina två pass där. Som sagt, kroppen behöver få vila imorgon. Jag ska sova till kl. 9 och gå upp och äta massa med god frukost då :) Godnatt!

Har haft tre perfekta höstdagar med spegelblankt vatten. Då kan man inte bli annat än lycklig! Plus att jag har haft sällskap på alla dessa passen. Under söndagspasset var det inte bara spegelblankt det var väldigt tjock dimma också. Så tjock att vi faktiskt var vilse ett tag... hehe! Lite läskigt men vi hittade snabbt en ö som vi kände igen och kunde paddla tillbaka hemåt.

Det är tråkigt att det blir mörkt så fort nu bara. Hatar vintertid. Men skönt att det snart bär av till Portugal med lite sol och värme. Sedan kommer allt bara rulla på tills det bär av på nästa äventyr som är Sydafrika.

Idag har jag redan kört paddelpasset men har ett tufft roddmaskinspass kvar... det tar emot lite eftersom jag har sån träningsvärk i benen och rumpan från gårdagens grymma benpass. Men men... feel the pain, love the pain som jag brukar säga.

Nu är flygbiljetterna och hotellet äntligen bokat.
Den 22 november åker jag tillsammans med ett gäng kanotister på träningsläger till Portugal för 2 veckors hårdträning. Det kommer bli awesome!

Längtar massor just nu!! Jag behöver sol, hösten gör mig trött!
Nån mer som vill hänga med kanske? :)





Bilder från Portugal 2008

Veckorna går så fort att jag knappt hinner blinka. På sätt och vis är det skönt för jag längtar tills vi åker till Portugal. Jag behöver lite sol och värme och det får jag igen den 22 november. Och en annan viktig sak, bra träningssällskap. För det är det ont om här nu eller knappt något alls. Har kört mycket pass själv så det gäller verkligen att ha självdiciplin. För det är inte så kul att sticka ut att paddla på morgonen helt ensam så här års.

Men passet idag gick ändå bra och jag känner mig väldigt stolt efteråt. Man brukar kunna se i syne ibland men vad heter det när man hör saker som inte stämmer? Hör i syne? :) Ni fattar vad jag menar i alla fall. I slutet av passet idag hörde jag i syne. Jag hörde min bror bakom mig, han flåsade mig i nacken och jagade mig. Det gjorde att jag fick ta i lite extra. Och jag vann intervallen! Bra med fantasi och inbillningar ibland :)

En annan sak, vilken fel uppfattning man kan få av vissa människor... Det gör mig arg och besviken!!

Nu till något bättre, det är dags för maaat :)

I helgen sprang jag tjurruset tillsammans med kanottjejerna. En riktigt rolig upplevelse som jag gärna gör om. Vill du läsa mer om detta leriga äventyr? Gå in på http://eskimaeliten.wordpress.com/

Det är måndag och mitt nya träningsprogram startade idag. Det känns bra och jag är laddad för att köra. Dock lite jobbigt att det har blivit så kallt nu. Tur att jag slapp paddla i minusgrader i morse och kunde vara inne på gymmet och köra då. Var först tvungen att göra en tid på 500m roddmaskin. Värmde upp och hämtade Mari som peppade och skrek under loppet. Det gick bra tills det var ungefär 130m kvar då ramlade jag av sitsen. "F*tta" skrek jag högt! Snabbt upp och fortsätta och jag gick i mål på 1,29,4 min. Och detta tappade jag väl minst 3 sek på. Men medlemmarna på gymmet som ska utmana mig på vår medlemskväll kan behöva lite försprång :)

Efter det så körde jag igenom mitt pass i gymmet, det blev rygg / baksida axlar.

I eftermiddag är det paddling på programmet men tills dess ska jag vila och fixa lite små saker. Det är underbart att ta en powernap mellan passen.

Nu är hotellet bokat i Portugal också. Det blir träningsläger där mellan den 22nov-5 dec så det är skönt att ha något att se fram emot. Fram tills dess får jag slita mycket ensam hemma men jag är taggad. Nu kör vi (eller jag, hehe).

I helgen hade jag besök av Eskimå-kanotister. Vi samlades här för att planera, söka sponsorer och såklart träna. På lördagen blev vi bjudna på god middag från Blekinge idrottsförbund också. Mycket trevligt! Vi vann nämligen en vadslagning i somras. Skulle vi ta över 20 medaljer på SM så skulle vi få smörgårstårta men det blev något ännu bättre. (Finns lite bilder från helgen på http://eskimaeliten.wordpress.com/, ta en titt)

Har ett tag funderat på att köpa en cykel och så blev det i helgen. Hade nämligen en kompis som sålde sin cykel. Så nu har jag en snabb racercykel som helt klart funkar att träna på för mig. Var ute på premiärturen igår och det var härligt. Så det kommer bli en del långa pass på den. Ni ska få se bild på den senare.

I helgen är det tjurruset och jag har inte hunnit specialträna för det direkt men det får gå på vilja och den kapacietet jag har. Nästa vecka börjar träninsgsprogrammet á la Mari och Åsa! Har redan börjat med Maris gympasss och jag har haft träningsvärk i hela kroppen. Men det är så det ska va.

Ha en bra dag! Kram Cissi

Efter säsongen har det varit full fart med jobb. Jag har fått timanställning i receptionen på gymmet och eftersom det har varit dåligt med folk nu har jag jobbat nästan varje kväll dag och lite på dagarna och helgerna också. Sen har jag ju mina pass jag håller i också. Så varje kväll har jag varit helt otslagen, men det är samtidigt kul. Och eftersom säsongen är slut gör det ingenting om min egna träning blir lidande. Jag har ändå varit förkyld och hade tänkt ta det lite lugnare nån vecka. Men nästa vecka blir det semester på riktigt. På tisdag åker jag till Barcelona och jag längtar så mycket nu!! :)

En vecka med familjen och Kim i värmen kan inte bli mycket bättre!

I helgen körde jag min sista kanottävling för året. Rätt skönt måste jag säga. Det är jobbigt att ha allt för lång tävlingssäsong tycker jag. Hur som hellst har det varit en toppenbra säsong. Jag har verkligen utvecklats, presterat och haft roligt. För min egna del har det under sommaren blivit 14 SM medaljer och 3 NM medaljer!! Inte så illa va? :)

Nu i helgen var jag i Jönköping och tävlade. Det var regnigt och kallt och rätt dåligt med folk där. Men de flesta damseniorerna var där. Det gick mycket bra för mig. Slutade på en 7:e plats i A-finalen på 500m och en 5:e plats på 200m. Dock så gjorde jag illa min hand dagen innan tävlingsdagen och det blev ju inte bättre av att tävla så på söndagen stod jag över finalen...

Denna veckan blir det lite mindre träning men desto mer jobb. Har ju fått lite tider i receptionen på Lok & motion. Eller lite och lite, denna veckan jobbar jag varje kväll plus alla pass jag kör. Men jag tycker det är väldigt kul!

Men just nu ser jag mest fram emot en veckas semester i Barcelona. Hela familjen och Klimpen ska dit och kolla på när Jacob och Michaela kör maraton VM sen ska vi se Barcelona och ha det bra också! Efter det får höstens hårdträning dra igång lite mer... en sak som är bestämt är att det blir mer kanot och mindre rodd i alla fall!!

Det är Michaela som ska köra VM!
Jag ska heja och kramas för att hon är så dukitig!! :)

Har lite bloggtorka just nu men tänkte skriva några rader ändå.
I helgen var det kanot VM om ni missade det. Anders Gustafsson lyckades ta VM guld på K1 500m! Det var riktigt häftigt att se, vilket lopp, vilken kille alltså! Det var han verkligen värd! Sofia körde också väldigt bra och tog en brons medalj på K1 1000m. Tråkigt bara att deras kanoter gick sönder på vägen hem....

Någon lyckades köra in i släpet på autobahn och kanoter för ca 1,5 miljoner kroner gick åt helvete!

Riktigt cool kille som tar VM GULD - Anders Gustafsson




Alla kanoter förstörda! :(

Ni kanske tror att jag inte lever längre men det gör jag. Har bara haft fullt upp med aktiviteter sedan efter SM. Vi hade uppladdning inför NM i Göteborg och förra helgen gick NM i Norge. Alla Eskimåtjer blev uttagna att köra men tyvärr blev Michaela sjuk och inga andra länder vågade sätlla upp och möta oss i K4 ändå.

Jag tog i alla fall ett silver och ett brons med Kim på K2 200m och 500m. Samt borns tillsammans med Ilona på K2 5000m. Så jag är nöjd med insatsen.

Denna helgen har jag varit i Malmö och myst med kanottjejer från hela Sverige. Tanken var att samla ihop hela team Malte som var i Australien tillsammans 2006. Alla kunde tyvärr inte komma men jag är glad att jag fick träffa de som kunde. De var en mycket trevlig helg.

Nu får det vara nog för denna gång.
Godnatt

Nu är jag hemma igen, eller jag kom hem i onsdags eftermiddag men har inte haft tid att skriva förrän nu. SM fortsatte lika bra som det började. Dam K4an vann alla lopp plus stafetten, vilket är ganska sällsynt. Det gick meda andra ord riktigt bra. Vi preseterade även bra på K2 loppen och tog medalj efter medalj. Tillslut hamnade vi på totalt 22 medaljer till klubben och jag var med på 13 av dessa. Det hade jag inte riktigt räknat med när jag åkte dit. Det gick över alla mina förväntningar. Våra goda reslutat resulterade till att alla Eskimåtjejer blev uttagna till Nordiska mästerskapen (den 7-8 aug) för att köra K4 500m. Jag kommer även köra alla K2 lopp tillsammans med Kim Döse i klubben. Så det ska bli riktigt kul att åka till Norge och ge gärnet.

Efter en SM vecka är man ganska mör i kroppen och vill helst av allt hem och vila men istället valde jag, Michaela, Kim och Gustaf att bestiga Kebnekaise. Lika bra att passa på när man redan är så högt uppe i Sverige och det är ju häftigt att ha gjort det någon gång i livet tycker jag. Det var verkligen fint, mysigt och häftigt, samtidigt som det var en pina och vi alla ville hem ibland.

Det började med att vi tog buss från Kiruna till Nikkaloukta. Där började vi vandringen till Kebnekaise fjällstation. Detta tog ca 6 timmar och vi var framme vid kvällstid. Mot slutet var det tugnt. Det regnade massor och vi var trötta och hungriga. Väl framme var vi tvugna att leta upp Gustaf som hade gått dit dagen innan. Han var svårfunnen och vi ville bara in och sätta på oss torra kläder och äta. Men några torra kläder hade jag knappt. Nästan allt i min väska var blött. Och torkrummet var överfullt. Fan! Men med lite mat i magen och en bra tältplats var vi på lite bättre humör trots alla besvär och det dåliga vädret. Eftersom det var så dåligt väder och det skulle hålla i sig enligt väderprognosen så trodde vi aldrig att vi skulle komma upp på toppen. Därför bestämde vi oss för att gå tillbaka till Nikkaloukta dagen därpå när vi vaknade och hade ätit frukost. 

Men när vi vaknade vid 8 tiden och åt frukost var det soligt och fint. Vi fattade ett snabbt beslut att vi därmed skulle ge bestigningen av toppen en chans. Så vi startade vandringen upp mot toppen. Till en början var det ganska bra vandringsleder även om de var smala och ganska stenigna. Det kom en och annan bäck som man fick ta sig över. Vissa var svårare än andra och då fick man ta av sig skorna och vada över i det 2 gradiga vattnet. Efter några timmar stannade vi och lagade lunch, pasta och köttfärsås och allt smakar verkligen gott när man är så ute i skogen. Vi fortsatte att gå och gå och gå. Det blev brantare och stenigare. Det kändes som en enda jättestor stenhög som man gick upp för. När vi väl hade kommit väldigt högt upp och jag trodde vi var framme hade vi flera timmar kvar. Vi skulle ta oss ner på andra sidan för att sedan klättra uppåt igen. Det var nämligen 500m höjdskillnad på dessa toppar så det skiljde en del. Då var jag trött och frusen och jag ville bara hem. Men fyra envisa eskimåer ger inte upp tillsammans. Jag bytte kläder sedan fortsatte vi äventyret. Tillslut kom vi till toppstugan och där var det kallt, blåsigt och snöigt. Vi gick in för att värma oss lite innan det var dags att fortsätta den sista biten. Men så mycket varmare blev man väl inte i den kalla stugan. På vägen upp piskade snön i ansiktet och benen var som bly. Med andra ord var det inte så kul längre men vi ville ju upp eftersom vi var så nära. Vi kom upp där det tillslut bara var snö och väldigt, väldigt dimmigt. Vi såg max 30 m framför oss. Vi tog ett beslut att vända neråt igen när det kanske var ca 30-50 m kvar. Detta eftersom det var så dåligt väder och vi lika gärna kunde kommit fel eller ramlat ner så jag tyckte det var ett klokt beslut. Vi var ju ändå högt upp på toppen. 

Hemvägen trodde jag skulle vara mycket lättare men det var jobbigt att gå nedför. I alla för för fötterna och knäna. Tur att vi kunde sätta oss på rumpan och åka på snön ner en bit. Det var väldigt kul. Inte ofta man kan åka på snön mitt i sommaren. Efter det var det bara fortsätta att gå. Magen började skrika efter mat men när vi kom fram till väskan som vi hade lämnat på vägen var det väldigt dåligt väder och vi bestämde oss för att bara fortsätta att gå, trots att det kändes som vi höll på att dö. Tillslut var vi i alla fall tillbaka på fjällstationen och kunde få på oss torra kläder, laga mat och krypa in i tältet. Man somnade ganska gott efter 12 timmars vandring må jag säga. 

Dagen därpå åkte jag och Kim helikopter tillbaka till Nikkaloukta. Både för att vi både har velat göra det och tyckte det lät häftigt men även för att kroppen var väldigt trött. Det var värt 700kr tillbaka på 10 min. Jämfört med 5-6 timmars gångtur. När vi kom till Nikkaloukta tog vi en fika och lagade lite mat medan vi väntade på bussen till Kiruna. Och när vi kom till Kiruna var vi tvugna att leta reda på ett boende. Tyvärr var alla vandrarhem fullbokade så det fick bli Scandic. Jag och Kim bokade ett dubbelrum och smugglade in Michaela och Gustaf fick bo hos hans kompis i Kiruna. Så det löste sig tillslut och det var verkligen skönt med ett hotellrum jämfört med tältet.
Detta är en resa som jag sent kommer att glömma. Tack för det fina sällskapet. Jag hade aldrig klarat det utan mina underbara tjejer! Vad tar vi för topp härnäst? :-)

Cissi + Ilona + Michaela + Kim = BÄST!

Dubbla SM guld i vår dam K4, på 500m och 200m. Idag väntar K4 1000m och vi ska göra allt vi kan för att ta ett tredje guld. Utöver dessa två guld har jag tagit hem 2 brons och 1 silver.

Vill ni läsa mer om Eskimå på SM i Luleå? Gå in på http://eskimaresor.blogg.se/ eller http://eskimaeliten.wordpress.com/

Nu är jag rätt sliten och seg i kroppen efter all hård träning. Tur att det blir lugnare nu fram till SM. Imorgon ska jag bara ut och glida lite i kanoten på morgonen. Idag gymmade jag på förmiddagen och paddlade på eftermiddagen. Men jag avbröt eftermiddagspasset för jag fick grymt ont i magen och mådde illa. Kände mig illamående i måndags på paddelpasset också. Men jag tror bara det beror på att jag tagit ut mig så hårt och bildat en massa mjölksyra. Det är verkligen hemskt känsla, samtidigt som jag älskar att pressa mig och ta ut mig, en hatkärlek helt enkelt. Skönt att känna att jag ta ut mig i alla fall.

Efter paddelpasset imorgon ska jag in till fisktorget för att vara med i Loket's lag på beachvolleybolltuneringen som avgörs mellan olika företag. Det ska bli mycket kul! Jag hoppas vi vinner, jag älskar att vinna!
Efter det är det planerat att jag ska på massage på kvällen. Om vi inte går till final i tävlingen. Men då får jag skjuta på massagen lite. Jag kommer göra allt för att vinna imorgon! :)

Ja jag lever. Jag har bara inte haft lust att blogga. Jag har nämligen haft fullt upp med träning och massa annat kul här hemma. SM lägret förra veckan var guld. Vi tränade hårt, åt lunch på restaurang Eken och gick på bio och hittade på annat kul! Det var även svensexa och möhippa där Eskimågänget var med.

Nu börjar det dra ihop sig. Nyss var det flera månader kvar men det är det inte längre. På lördag går tåget norrut och på söndag morgon är jag i Luleå. Där ska jag vara en vecka för tävlande på kanot SM. Sedan ska jag tillsamamns med Kim, Michaela och Gustaf bestiga Sveriges högsta topp, Kebnekaise. Det kommer bli häftigt!

Just nu känner jag att jag kan klara vad som helst!

Jag älskar att det är sommar och sol och nästan igen blåst. Det är det bästa som finns när man paddlar och ror. Idag har jag kört ett pass i både kanoten och roddbåten och det gick bra. Tog ett dopp på kvällen i roddbåten men det är så det kan gå när man har haft uppehåll från roddbåten några veckor och ska ge gärnet men det var det värt. Det var ju varmt och skönt i vattnet.

Mitt på dagen låg jag i hängmattan hemma och slappade. Det är så skönt med sommar!

Om några timmar kommer Michaela hit och imorgon ska hon och jag hämta Kim i Växjö för att senare åka på utflykt till Kosta outlet. Jag hoppas jag kan hitta lite saker som jag behöver. Om inte annat så blir det nog en trevlig dagsutflykt med två av världens bästa tjejer! Snart kommer den tredje också och då är vi alla här, vi som ska bli bäst i Sverige!

Lägret är nu över och det var en mycket härlig vecka. Samtidigt som det är lugnt och skönt så saknar jag alla härliga kanotister som var på klubben. Nu är det ganska tomt och tyst där. Men nästa vecka blir det fart igen, för då är det SM läger och tjejerna kommer på besök. Ska bli riktigt kul!! 

Nu i helgen har jag vilat upp mig lite har haft en väldigt bra midsommar. Umgåtts med familjen och släkten, ätit god mat och lekt massa lekar. Eller jag har mest varit lekledare men det var väldigt uppskattat av alla andra. Idag var jag ute på ett fartpass i kanoten tillsammans med Gustaf och imorgon blir det träning igen. Det gället att ligga på hårt med träningen nu ett tag så jag är i toppform till SM!

Förresten idag körde både Jacob och Michaela maraton på WC i maraton nere i Tjeckien. Båda gjorde mycket bra ifrån sig och kom på en 6:e respektive 3:e plats!

Grattis till bronset Michaela, du är grym! :)