En bra dag i paradiset!
1x7 min (2+)
4x30 sek max max lite glid
6x2 min 30/30 (4) (2)
2x4 min (3)
2x5 min 20/40 (4) (2)
1x2 min (3)Efter det åkte vi in till Kapstaden för att ta en titt på den afrikanska marknaden. Jag lyckades pruta och göra några fynd faktiskt. Tycker sånt är kul! Efter det åkte vi till andra sidan av Table Mountain till ett mysigt semesterställe med fin strand och mycket restauranger. Där blev det lunch men jag köpte världens godaste cheescake för jag hade redan ätit lunch. Skulle gärna vilja åka tillbaka till detta mysiga ställe och bara njuta & ha en semesterdag!
Hem och sova lite och äta mellis innan det var dags för träning igen. Under eftermiddagen såg passen ut så här:
Paddling 1 tim lätt teknik lägg in efter varje 5 min 10 sek max max
Löpning 4x400 m + 2x200 m max
Paddlingen var svår att köra för det blåste väldigt mycket. Så det är inga paddeltag jag behöver ta med mig i bagagest men löpningen gick desto bättre. Och nu är jag trött, mätt och belåten. Det satt fint med tacos efter passet. Men nu måste jag borsta tänderna och sova. Upp 5.45 imorgon för att träna tidigt! 6x200m är det som gäller så jag måste vara pigg!
Godnatt vänner :)
Soliga Afrika
Nu var det ett tag sedan jag bloggade upptäckte jag. Sist var jag bitter och skrev om lagen som var nominerade till Blekinge idrottsgala. Det var Mjällby som vann, inte så oväntat och tur var de väl att de fick priset. Jag fick tyvärr inte priset till som årets unga ledare. Men jag hade en underbar kväll tillsammans med Mari Lax ändå. Dagen därpå blev det gala igen, men denna gången med Kajakklubben Eskimå. Trevligt folk, god middag och prisutdelningar bjöds det på.
Dagen efter det var det dags att sätta sig på tåget mot Kastrup för att senare flyga hela vägen ner till Sydafrika. Och nu har vi varit här över en vecka och det är helt awesome! Bra träning, underbart sällskap, soligt och varmt och massa andra kul äventyr. Jag tror att tiden här nere kommer gå rätt snabbt ändå. Ska försöka uppdatera lite om lägret på www.eskimaeliten.wordpress.com. Än så länge har jag bara skrivit en gång...
Dags för lite mellis innan det blir paddling i bara bikini och korta byxor, I like!
